МАРАФОНЫ И ЖИЗНЬ
Расскажите , а с чего все начиналось ? Когда пришла в голову мысль попробовать себя в марафоне впервые ? Что было самой главной мотивацией ?
Я переехал в Сестрорецк , а там невозможно не бегать : парк Дубки , берег Финского залива , красота неземная , отличные дорожки , тихо - спокойно . В общем , я начал сам выходить по 5 – 7 километров побегать . Потом немного втянулся .
Первый год единственный параметр , который я пытался отследить – это регулярность . Как минимум раз в два дня , все равно с какой скоростью , все равно куда , все равно сколько , - мне было все равно . Лишь бы это было регулярно . Это по-своему наркота , конечно , если ты побегаешь 3-4 месяца постоянно , то соскочить с этого тяжело . Так вот , втянулся и начал читать книжки . Одна из книг , которая мне в то время попала под руку , и я до сих пор ей благодарен , « От 800 метров до марафона » Джека Дэниелса .
Я понял , что просто так греть воздух не интересно . Если ты каждый день бегаешь по 10 км в темпе 5 минут на километр , то так и будешь бегать , - никакого прогресса у тебя не будет . Нужно было диверсифицировать тренировки , я пытался себе что-то комбинировать , а дальше захотелось поставить перед собой какуюто цель . И первое , что я пробежал , - пробег « Пушкин-Петербург ». Пробежал хорошо , я не помню сейчас точное время .
А 9 января в 50 лет жена мне подарила поездку в Израиль на марафон , видя то , что я бегаю , что мне это доставляет удовольствие , преподнесла мне такой подарок . Мы решили поехать на день рождения в Тверию , марафон очень красивый по берегу Галилейского моря , 2000 человек всего участвуют , но здорово организованный .
Мне хотелось бежать быстрее 3 часов . Еще когда был студентом , помню , что думал , что марафон быстрее 3 часов – это спорт , медленнее – физкультура . Я поставил себе задачу за 3 часа пробежать этот марафон . Бегу по 4.13 мин / км , понимаю , что мне в кайф , успеваю из 3 часов , погода отличная , половинку пробежал , 30 км , и у меня уже эйфория такая , и вдруг , бах ! 5 мин / км , 5.20 мин / км , не бежится вообще , я догребаю с трудом последнюю десятку . На финишном табло : 3 часа 9 минут !
Но я на самом деле не расстроился , я понял , в чем проблема , я не ел ничего по дороге , только пил , и углеводную загрузку / разгрузку не делал , просто взял и побежал , хотя я готовился . А потом после этого старта посыпались травмы , я увеличивал объемы , что-то да вылетало .
Тогда я пришел к тренеру в манеж с просьбой посмотреть на мою технику , именно ее я винил в травмах . Мой будущий тренер посмотрел на бег , сказал , что все у меня в принципе в порядке с техникой , но нужно изменить подход к тренировкам , бегать меньше и медленнее . И мы с ним запланировали следующий старт на осень ! Это и стал мой первый осмысленный марафон , после того как мы с ним аккуратно готовились , осенью я пробежал в Нью-Йорке за 2.50.29 ( перед этим я правда летом бежал еще « Белые Ночи »).
МАРАФОН БЫСТРЕЕ 3 ЧАСОВ – ЭТО СПОРТ , МЕДЛЕННЕЕ – ФИЗКУЛЬТУРА
Главная мотивация – мне не хотелось просто так греть воздух ! Нужна была цель ! Невозможно бегать регулярно , не имея внятной цели !
Если бы сейчас вам было 20-25 лет , стали бы также увлеченно заниматься бегом ?
В 20-25 лет есть куча других занятий , которыми можно осмысленно и увлеченно заниматься . И чем я только не занимался : велоспортом ( но без фанатизма , мне не дали выгореть ), бегал тоже немного , но это никогда не было сверхзадачей . И я рад , что тогда я не занимался этим так интенсивно , как сейчас занимаюсь . Потом я все это забросил и вообще ничем не занимался , ходил в фитнес , катался на горных лыжах , нырял под воду , прыгал с парашютом , и считал это не спортом , а образом жизни .
МАРАФОНЕЦ I ДЕКАБРЬ 16