Revista PrisMagazine Número 006 Ano I - Fevereiro 2016 | Page 40
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Dicas de Nutrição
Nutrição Pós-Carnaval
Por Rafael Soares - Nutricionista Esportivo – CRN 16412
O Carnaval já passou, agora fica a lembrança da alegria dos dias de diversão e a tristeza dos quilinhos a
mais conquistados. A boa no cia é que dá pra minimizar os danos causados ao corpo depois de abusar nas
festas e blocos de rua. No Carnaval, é comum que a maioria dos foliões tenha cur do o feriado
consumindo bebida alcoólica de forma excessiva. Apesar de alguns procurarem se alimentar bem neste
período, muitos não dormem o suficiente durante os quadros dias de festa. Para amenizar os sintomas da ressaca,
muitos foliões aumentam o consumo de água e investem no uso de analgésicos e outros medicamentos.
No período pós-Carnaval é importante pensar em trazer o corpo para o equilíbrio. Para isso, a alimentação é
fundamental e devemos pensar numa dieta leve, u lizando produtos reduzidos de gordura (lights), como iogurtes, leite
desnatado e queijos brancos, e por tanto, quanto mais desenvolvida a sua massa muscular, maiores deverão ser os
cuidados para que não ocorram maiores perdas. Na hora das refeições, a dica é optar por pratos leves e comer pequenas
quan dades, mais vezes ao dia. “Por causa da alimentação desregrada durante o Carnaval, a pessoa acumula muitas
toxinas no corpo e tem a tendência de acumular gordura. Para desintoxicar de verdade, deve-se evitar determinadas
comidas por alguns dias”
DICAS BÁSICAS :
- Volte imediatamente a sua alimentação habitual;
- Foque na alimentação mais natural possível, isenta de industrializados;
- Volte aos treinos