Revista Corposano Revista Corposano OCTUBRE 2011 | Page 2
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mensaje a [email protected]�mero 1, octubre de 2011Revista electr�nica mensual.Una publicaci�n dewww.revistacorposano.comN�mero 1, octubre de 2011 DIRECTORIO Direcci�n General
Jaime Villarreal
Direcci�n Editorial
Dianela Villica�a
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Direcci�n de Arte
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M�xico: Magdalena Alba, Alberto Flores, Jos�
Luis Alarc�n, Alberto Uc, Cecilia Porras, Mateo
Mart�nez, Dianela Villica�a, DJ Kozz,
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ComunicationsCarta de bienvenida Hace dos a�os yo pesaba veinte kilos m�s de los que peso ahora. Me
sent�a mal con mi cuerpo casi todo el tiempo y ten�a una mala opini�n de
m� mismo, que ahora entiendo, era escencialmente una consecuencia de
mi estado y apariencia f�sica.
Una tarde, dentro de un cine, me me desabroch� el cintur�n y el pantal�n
para poder respirar mejor ya que adem�s de ser un problema habitual,
esta tarde hab�a comido mucho. En ese momento decid� que saliendo del
cine iba a hacer algo para que nunca m�s me sintiera as�.
Lo tom� con calma. Empec� despacio. Sab�a que lo que emprend�a no
era una carrera de velocidad, sino de resistencia. Mis objetivos no eran
simples n�meros, quer�a revertir el da�o que le hab�a causado a mi cu-
erpo con una alimentaci�n promedio en lo que respecta a la calidad (en
el mejor de los casos) y excesiva, en cantidad.
Me dediqu� a buscar �tips� y consejos para bajar de peso y, poco a poco,
me di cuenta de que un gran resultado es la consecuencia de una serie de
peque�as acciones.
Lo primero que hice fue reforzar mi idea de que pod�a lograr bajar de
peso y una de mis t�cnicas fue convencerme de que el gran esfuerzo val�a
la pena: no s�lo iba a bajar de peso, sino que iba a conseguir (no buscar)
tener el cuerpo que yo deseaba y disfrutar de una salud excepcional.
Me puse metas ambiciosas y un tiempo razonable para lograrlas. Mi meta
era llegar a 74 kilos y tener 9% de grasa (actualmente tengo 12%) y por
medio de t�cnicas m�s avanzadas estoy reduciendo mi porcentaje.
Me dediqu� a reunir informaci�n �til y pr�ctica para lograr mis metas
y afortunadamente la encontr� y ahora, que estoy disfrutando (literal- 4,5;,� 36: ),5,�*06: +, ,:6: 7,8<,\6:� 7,96 76+,96:6: *(4)06:� 8<0,96 compartir esta informaci�n con las personas que realmente est�n intere-
sadas en cambiar su vida como ha cambiado la m�a. Si t� est�s leyendo
esto, en mi opini�n, tienes la mitad del camino recorrido, pero la mitad no ,: :<�*0,5;,� Hacer peque�os cambios en nuestros h�bitos y rutinas es todo lo que
hace falta para cambiar de direcci�n, el secreto es saber qu� cambios hac-
er y c�mo hacerlos. Nada fue dif�cil, ahora que lo pienso, lo m�s dif�cil fue
probablemente decidirme a hacerlo, pero afortunadamente la decisi�n y 3( (<;6*65�(5A( =(5 *9,*0,5+6 ;(4)0T5 *65-694, :, (=(5A(� En nombre de todos los que hacemos la revista CorpoSano, te invito a que
nos acompa�es en esta aventura que es la vida, cuando se quiere vivir (3 4M?046� 6: ),5,�*06: =,5+9M5 .9(+<(34,5;,� 7,96 ;, (:,.<96 8<, transformar�n tu vida completamente.
En CorpoSano vamos a hablar de nutrici�n, de acondicionamiento f�sico
y de temas de salud. Pero no queremos ser s�lo una revista que se lee,
queremos que nos escribas a [email protected]. Expertos
van a contestar todas tus inquietudes, no dudes en acercarte a ellos indi- =0+<(34,5;, :0 (:X 36 79,�,9,:� Los editores, los colaboradores y todos los que participamos mensual-
mente en CorpoSano, somos apasionados de lo que hacemos y vamos a
estar a tu lado todo el camino.
Bienvenidos, Jaime Villarreal