22
SPORTUOJAME ( NE ) TRADICIŠKAI
Diana Lobačevskė :
„ Mėgėjai dabar tokie aktyvūs , kad kartais mums , profesionaliems sportininkams , reikia sekti jų pavyzdžiu ”
„ Vilties bėgimas “ – artimas ne tik sporto mėgėjams , bet ir profesionalams . Lietuvos lengvaatletė , ilgų nuotolių begikė Diana Lobačevskė tarp gausių treniruočių , įvairių čempionatų , nepamirša ir „ Vilties bėgimo “.
Diana , kada susidomėjote bėgimu ? Kodėl būtent ši , o ne kita sporto šaka ? Bėgimu susidomėjau dar būdama visai jauna mergaitė , o rimtai lankyti lengvąją atletiką pradėjau 14-os metų . Tada mano pirmasis treneris pastebėjo mane kaip labai ištvermingą sportininkę . Pamenu , visada kalbėjo , kad aš galiu labai gerai bėgti , jeigu įdėsiu į tai darbo . Bėgimas – tai vienintelė sporto šaka , kuri artimiausia mano širdžiai . Bėgdama aš labai gerai jaučiuosi . Esu išbandžiusi tikrai nemažai sporto šakų , bet nė viena taip nesudomino kaip lengvoji atletika .
Ką Jums šiandien reiškia bėgimas ? Visų pirma , man tai didžiausias malonumas . Ypač , kai geras oras , kai šilta – tai pati nuostabiausia veikla yra bėgimas . Tu gali grožėtis gamta , būti su savimi . Tai – tam tikra reabilitacija nuo visko . Aš labai džiaugiuosi , kad tai yra ir mano darbas , iš kurio aš „ valgau duoną ”. Džiaugiuosi , kad darau tai , kas man labai patinka .
Kokiais laimėjimais galėtumėte pasidžiaugti ? Esu laimejusi Hamburgo maratoną , pasaulio čempionate , Maskvoje , užėmiau 12 vietą . Olimpinėse žaidynėse , Londone , buvau 28 . Ansi pusmaratonyje bėgau pusės maratono distancijoje ir užėmiau antrąją vietą .
Tikiu , kad norint pasiekti tokių rezultatų , tenka nemažai padirbėti . Kaip atrodo jūsų diena ? Ar dažnai treniruojatės ? Mano diena prasideda apie 7.30 val . Atsikėlusi papusryčiauju . Be pusryčių aš negaliu . Kadangi mano pirma treniruotė prasideda 10 val . ryto , pavalgiusi mėgstu dvi valandas pabūti ramiai , kad maistas susivirškintų ir jausčiausi lengva ir energininga . Pirmoji treniruotė trunka apie 3 valandas . Jos būna įvairios : krosas , kelios atkarpos , tempininis arba į kalniuka bėgimas . Po šios treniruotės stengiuosi pailsėti , nes 17 valandą manęs laukia antroji – atstatomoji – treniruotė . Ji trunka apie 2 valandas . Tai būna lengvas bėgimas ir bendro fizinio lavinimo pratimai . Per dieną mažiausiai nubėgu 30 km , o kai ruošiuosi maratonui , kilometražas būna didesnis . Tačiau vidutiniškai per mėnesį nubėgu 700 – 800 kilometrų .
Į ką dar tenka atkreipti dėmesį sportuojant ? Sportininkams viskas yra svarbu : ir mityba , ir poilsis , ir režimas . Pati geriausia atsistatymo priemonė – miegas . Kartais , kai organizmas pavargsta nuo didelių krūvių , mes – sportininkai – sunkiai užmiegame . Tai yra pirmasis ženklas , kad jau reikia mažinti krūvį . Jeigu nekreipsi dėmesio , tai gali sukelti dar didesnį nuovargį , kurį sportininkai dažnai vadina „ duobe “.
METINIS LEIDINYS , IEŠKANTIEMS ĮKVĖPIMO , VILTIES IR TIKRUMO SAVO GYVENIME