EN FORME SANTÉ • HEALTH FITNESS
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Plus on est de fous
Si vous cherchez à rester motivé , à rencontrer des gens qui ont les mêmes objectifs et à obtenir de bons résultats , l ’ entraînement de groupe est idéal pour vous . Peu importe l ’ activité — le tennis intérieur , les randonnées , la Zumba , le bootcamp ou la nage —, il existe un groupe . Abonnez-vous à un programme mensuel payant et vous aurez beaucoup plus de chance de tenir bon .
Préparer la victoire
Les bonnes intentions et la préparation sont des armes essentielles pour mener la bataille . Le simple geste de se préparer la veille peut faire la différence entre réussir ou abandonner . Prendre du temps pour trouver les bons vêtements et les chaussures de course , ou s ’ asseoir pour manger un repas lourd sont des excuses pour rester à la maison . Vêtements , serviette , collation ? Tout est là ! Soyez prêt , et vous gagnerez à tout coup .
Faites-le , un point c ’ est tout
La fermeté est absolument nécessaire pour rester motivé tout l ’ hiver . C ’ est la seule façon de travailler les muscles de la volonté . Alors surprenez-vous en persévérant , surtout quand vous avez envie d ’ abandonner . Lorsque le printemps arrivera , vous aurez adopté des habitudes de vie plus saines et vous aurez un corps dont vous pourrez être fier . M
Prepare , Prepare , Prepare gg Good intentions and preparation are weapons to battle through . The simple act of preparing the night before can make all the difference between toughing it out or throwing in the towel . Shuffling around for proper attire , searching for your running shoes , or sitting down for a heavy meal all make for excuses to stay home . Clothes , towel , post-training snack ? Check ! Be prepared and you ’ ll never lose .
Just Do It
Tough love is absolutely necessary to stay motivated all winter long . It ’ s the only way to build up your willpower muscles . So surprise yourself by toughing it out , especially when you feel like giving up . When spring rolls around , you ’ ll have healthier habits built into your lifestyle and you ’ ll feel like you ’ ve earned a body to be proud of . M
Professionnelle de l ’ exercice certifiée CanFitPro , Tina “ Toner ” Kissavos est la cofondatrice du Better Body Bootcamp , le bootcamp qui connaît la croissance la plus importance au Québec . Avec plus d ’ une décennie d ’ expérience , Tina et son équipe d ’ entraîneurs aident les gens à améliorer leur style de vie . CanFitPro-certified trainer and wellness specialist Tina “ Toner ” Kissavos is co-founder of the fastest growing bootcamp in Quebec , Better Body Bootcamp . With more than a decade of experience , Tina and her team of trainers continue to help people change their lifestyles for the better and for the fitter .
WINTER 2017 MONTRÉAL enSANTÉ 125