Master of Simplicity Magazine #3 Maio 2017 - Page 14

Mudra significa “selo” e são gestos feitos com as mãos.

Na meditação os mudras são utilizados para auxiliar o meditador a alcançar diferentes estados de consciência a favor de algum propósito que deseje realizar seja mental, emocional, material ou espiritual.

Pode ser utilizado na postura sentada, em pé (com os joelhos levemente flexionados), deitado e mesmo caminhando (lentamente) com foco na intenção do que se deseja alcançar com determinado mudra.

Tanto iniciantes na meditação quanto praticantes mais experientes podem se beneficiar dos mudras para potencializar os benefícios que a meditação já oferece ao corpo e à mente.

Existem diversos mudras, mas aqui você vai aprender quatro tipos para utilizar na sua rotina diária de forma prática.

Lembre-se que quanto mais você praticar, mais rapidamente vivenciará os benefícios das técnicas na sua vida.

Mudras

para a meditação rápida

com propósito

BEM ESTAR