NÄIN KEHITÄT
PAINEENSIETOKYKYÄSI
1 Löydä myönteisyys. Evoluutiohistorian vuoksi me
olemme taipuvaisia kriittis-pessimistiseen ajatteluun.
Tartumme negatiivisiin asioihin ja vatvomme niitä. Sen
sijaan positiiviset tapahtumat ohitetaan turhan helposti. Kehitä itseäsi positiivisena ajattelijana. Näe vaivaa
havaitaksesi arjen hyvät asiat ja pyri työntämään uhat
taka-alalle. Kun kiinnityt positiivisiin asioihin, stressi ei
niin helposti rajoita ajatteluasi. Pystyt näkemään asiat
laaja-alaisemmin ja teet parempia päätöksiä.
2 Altistu tietoisesti. Pohdi itsellesi haastavaa arkielämän tilannetta ja toimintatapaasi siinä. Voisitko omalla
toiminnallasi muuttaa tilanteen kulkua? Esimerkiksi jos
tunnet vuorovaikutuksen takkuavan tietyn työkaverisi
kanssa, mieti mistä ongelmat johtuvat. Pyri lähtemään
seuraavaan tapaamiseenne myönteisellä mielellä.
Hymy ja positiivisuus saattavat tarttua myös työkaveriisi.
3 Paranna keskittymiskykyäsi. Ärsykeympäristömme tuottaa valtavan määrän ärsykkeitä, jotka häiritsevät aivotyöskentelyämme. Mielessämme on alati
monia, sirpaleisia asiakokonaisuuksia, jotka ve