Le mostramos algunas formas constructivas de tomar el control de la EPOC .
Deje de Fumar
La acción más importante que puede tomar para mejorar su vida y su salud es dejar de fumar . Esto incluye a todas las formas de tabaco ( cigarrillos , cigarrillos electrónicos , puros , pipas y narguiles ). Afortunadamente , hoy en día hay más opciones que nunca en cuanto al apoyo que necesita para sobreponerse a la adicción a la nicotina .
Comience por trabajar con el profesional de la salud para elegir un camino de acción preferido : desde abandonar el “ síndrome de abstinencia ”, hasta elegir un producto que pueda ayudarlo a disminuir su deseo de fumar sin interferir con ninguno de los medicamentos que esté consumiendo . Las opciones de reemplazo de nicotina incluyen parches de nicotina con recetas y de venta libre , chicles de nicotina , pastillas , inhaladores y aerosoles nasales .
También existen medicaciones orales que ayudan a controlar el deseo de fumar , incluyendo :
• bupropion ( Wellbutrin )
• bupropion ( Zyban )
• vareniclina ( Chantix )
Estos medicamentos orales pueden causar efectos colaterales , siendo muy importante discutir estas alternativas con su médico para elegir la mejor opción .
El éxito en el proceso de dejar de fumar radica en la ayuda de otros . Averigüe en hospitales locales , clínicas de salud , bibliotecas , grupos cívicos y centros comunitarios quiénes ofrecen programas para dejar de fumar o grupos de autoayuda . Aproveche estos programas para adquirir el apoyo y el coraje necesarios para abandonar este hábito de modo definitivo .
Evite Contraer Fiebre o Neumonía
La EPOC incrementa sus posibilidades de contraer gripe , y esta última aumenta las posibilidades de desarrollar neumonía . Por ello es necesario que tome las medidas necesarias para reducir el riesgo de enfermedad , particularmente durante la temporada de gripe .
¿ Qué puede hacer ?
• Evite los gérmenes . Aléjese de personas enfermas , con resfríos o gripe . Las gotas provenientes de la tos y el estornudo están llenas de gérmenes , por ello cubra su nariz y boca al toser o estornudar para reducir la transmisión de gérmenes y pídale a la gente que lo rodea que haga lo mismo .
• Los gérmenes se transmiten comúnmente por medio de objetos como pasamanos , perillas y carritos de compras , es decir , todo aquello que las personas tocan . Por lo tanto , asegúrese de lavar sus manos frecuentemente para prevenir la propagación de gérmenes . Tenga siempre con usted alcohol en gel para limpiar sus manos siempre que no disponga de agua y jabón .
• Pídale a su médico que le coloque la vacuna contra la gripe todos los años , a finales del mes de septiembre o principios de octubre . Las variedades de gripe varían todos los años y , por lo tanto , las vacunas también . La vacuna de un año no lo protege de adquirir gripe en los años venideros . Necesita colocarse la vacuna contra la gripe todos los años para reducir el riesgo de enfermarse .
• Consulte con su médico sobre las vacunas contra la neumonía . Estas vacunas protegen contra las dos cepas más comunes de Streptococcus pneumoniae .
• Si sospecha que podría tener gripe , asegúrese de ver al doctor y de recibir tratamiento inmediato . Las medicaciones para la gripe son más efectivas si se las toman en las 48 horas inmediatas a la aparición de los síntomas y son menos efectivas después de ese tiempo . Un tratamiento precoz podría reducir el tiempo de recuperación .
5