1 3
2
4
CONVIVIENDO CON LA EPOC
Elimine la Mucosidad de Sus Pulmones
1 3
Para mantener sus pulmones limpios tendrá que encontrar maneras efectivas de deshacerse de la mucosidad , ya que el moco que permanece demasiado tiempo en los pulmones puede contribuir al desarrollo de infecciones . Existen una serie de técnicas de limpieza de las vías respiratorias , así como dispositivos que puede utilizar para ayudar a eliminar la mucosidad de sus pulmones . En primer lugar , su médico puede recomendar medicaciones mucolíticas tales como Musinex o Robitussin , para desintegrar el moco .
Tos HUFF
La técnica más simple y efectiva consiste en controlar la respiración , una técnica llamada Tos HUFF . A continuación , presentamos las instrucciones para usar esta técnica .
PASO 1 : Siéntese cómodamente en una silla . Tome de 3 a 5 respiraciones lentas y profundas , usando la técnica de respiración de labios fruncidos y la de la respiración diafragmática .
2
3-5 RESPIRACIONES LENTAS Y PROFUNDAS
RESPIRE NORMALMENTE
PASO 2 : Realice una respiración normal .
APRIETE EL ESTOMAGO , EXHALE
PASO 3 : Apriete los músculos del pecho y del estómago . Abra la boca . Saque el aire mientras susurra la palabra “ huff ”. Debería sonar como un suspiro forzado . A algunas personas les resulta útil presionar , al mismo tiempo , la parte baja del tórax . Repita una vez . Escupa la mucosidad a medida que sale .
4
RESPIRE APRETANDO LOS LABIOS
PASO 4 : Regrese a la respiración de labios fruncidos y a la respiración diafragmática .
PASO 5 : Repita el ciclo entero de 2 a 4 veces .
Terapia de la Presión Espiratoria Positiva
Otra técnica conocida para limpiar la mucosidad de las vías respiratorias es conocida como terapia de “ Presión espiratoria positiva ” ( PEP ). Los usuarios respiran en un dispositivo portátil que crea presión en los pulmones e impide que las vías respiratorias se cierren . Existen dos tipos de dispositivos : los que estimulan la vibración del aire en los pulmones , tales como el Sistema de Terapia Vibratoria PEP de Acapella ® ; y los que crean un pulso oscilante de aire en los pulmones , tales como el Sistema de Terapia Oscilante PEP de Aerobika ® . Ambas técnicas se diseñaron para abrir las vías respiratorias y crear algo de resistencia durante la exhalación , lo cual ayuda a limpiar la mucosidad y a fortalecer la función pulmonar .
Existen otros dos dispositivos que se utilizan para limpiar más efectivamente las secreciones de las vías respiratorias : una oscilación de alta frecuencia de la pared toráxica , tales como el Sistema Vest ® y el AffloVest ® ; y un ventilador de percusión intrapulmonar ( IPV , por sus siglas en inglés ), consistente en un dispositivo neumático de presión positiva que envía pequeñas y rápidas ráfagas de aire para abrir las vías respiratorias y aflojar el moco de las paredes de las vías respiratorias . El profesional de la salud puede ayudarlo a determinar la mejor opción para eliminar la mucosidad de sus pulmones .
24