5 4
Zmotywuj się do zmiany stylu życia na zdrowszy w 5 krokach
Teraz naprawdę się postaram . Zacznę od jutra … Od poniedziałku … Od Nowego Roku … – ile już razy próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy , zdrowo jeść czy regularnie ćwiczyć ? Wszystkie twoje dotychczasowe próby ostatecznie i tak kończyły się fiaskiem ? Chcesz , by tym razem było inaczej ? Poznaj pięć sposobów na to , jak się zmotywować i ułatwić sobie wytrwanie w postanowieniach . Tym razem nie czekaj z wprowadzeniem ich w życie – zacznij od razu !
Po pierwsze : W grupie raźniej
Myślisz o tym , żeby zacząć działać , ale nie wiesz , czy starczy ci zapału ? Wytrwać w postanowieniach samodzielnie jest o wiele trudniej niż w grupie . Dlatego znajdź przynajmniej jednego sprzymierzeńca , z którym będziecie nawzajem pozytywnie nakręcać się do działania , dzielić bolączkami , radami i osiąganymi rezultatami . Nawet jeśli nie masz nikogo takiego w pobliżu , nie martw się , bo z pomocą przychodzą dziś nowe technologie . Wystarczy założyć grupę dyskusyjną na przykład na jednym z portali społecznościowych – to doskonały sposób , by wymieniać się zdjęciami , planami treningowymi i ćwiczeniami nawet ze znajomymi , którzy mieszkają na drugim końcu świata .
Po drugie : Proś o pomoc
Zdecydowałaś już , że chcesz schudnąć lub po prostu zdrowiej żyć – to świetnie , bo to znaczy , że za tobą ten pierwszy , najważniejszy krok . Czas na postawienie kolejnych , co jednak wcale nie jest takie proste , gdy działa się na własną rękę , bo w ten sposób można wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku . – Przyczyn otyłości , ciągle powracającej nadwagi czy złego samopoczucia może być wiele , dlatego żeby skutecznie im przeciwdziałać , należy najpierw poznać źródło problemu , a następnie znaleźć indywidualnie dopasowane remedium – zwraca uwagę dr n . med . Patrycja Wachowska-Kelly lekarz prowadzący pacjentów otyłych w Szpitalu Medicover . Lekarze podkreślają , że redukcja zbyt