ARTIKEL
NÅ I MÅL MED
DIN TRÆNING
Bogen ’Motivation – Nå i mål med din træning’ er skrevet til dig,
som ønsker at nå dine mål og arbejde med motivation i din træning. I denne artikel giver en af bogens forfattere, Brian Overkær,
dig et indblik i, hvordan du bedst kommer i gang.
TEK ST BRIAN OVERK ÆR
Vil du gerne nå i mål med din træning? ”Ja,
selvfølgelig vil du det”! Hvis du sidder og læser
denne artikel, er der stor sandsynlighed for, at du
som triatlet allerede har sat dig ét eller flere mål
for 2015 og allerede har påbegyndt din træning.
Måske er det din første sæson og dit første mål
som triatlet, eller måske er det sæson nummer 10.
Lige meget hvad, så har du sat dig et mål, og
foran dig ligger time efter time med målrettet
træning og fokus. Som så mange andre vil du
opleve frustration undervejs; dage, hvor motivationen mangler, dage, hvor du genovervejer dit
projekt, og dage, hvor du mest af alt har lyst til
bare at sige ’fuck det’. På de dage er det vigtigt
at have de rigtige redskaber til at fastholde motivationen eller til at tage en afgørende beslutning
om at ændre kurs.
54 1/ 2015 TRIATLON magasinet
HVORFOR VIL DU DET?
Vi mener faktisk, at det er afgørende at nå helt
ind til kernen af din motivation for at nå målene.
Du skal turde gå ind i din ‘kerne’ og finde ud af,
hvad meningen bag dit mål er. Hvad er formålet?
• Hvorfor vil du egentlig gerne dyrke triatlon?
• Hvorfor vil du gerne gennemføre det mara-
ton?
• Hvorfor vil du gerne træne otte gange om
ugen?
• Hvad er det, du forventer, der vil ske med
dit liv og med dig som menneske, når du
har opnået målet?
Når du tror, du har fundet svaret på hvorfor, så
prøv igen at spørge til svaret: hvorfor? Bliv ved,